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年末疲れ解消法∩･∀･∩
何かと忙しい年末
疲れが溜っていませんか
体の疲れは
活性酸素の発生が
原因の1つ
活性酸素は
体内に取り込まれた
酸素が変化したもので
強力な酸化力を持ち
細胞をサビつかせて
傷つけます
体には活性酸素から
細胞を守る抗酸化作用が
備わっていますが
脳や体を激しく使うと
通常より多くの活性酸素が発生
抗酸化の処理が追い付かず
傷ついた細胞が増え
疲労感が増していく結果に
疲れを解消するには
野菜や果物・ゴマ等の
抗酸化成分を含む食品を
摂取するとGood
運動不足は血行不良を招いて
疲れが抜けにくくなるので
疲れていてもゴロゴロせず
適度に体を動かしたり
お風呂に入って
血行を良くすると
疲れが取れやすく
なるそうですよ
疲れを上手に解消して
良い年末をお過ごし下さいね
只今With
では
1年間の感謝を込めて
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