気道が狭くなることで

起こる『いびき』ｚｚＺ

いびきは睡眠の質を低下させ

疲労が蓄積⇒全身の不調

更に

慢性的ないびきを放置して

『睡眠時無呼吸症候群』になると

動脈硬化等の生活習慣のリスクが

高まると言われているそうです。

いびきの原因として挙げられる

肥満や疲労

鼻づまり等を改善する事

ホルモンバランスの関係で

更年期以降や

構造上

舌が喉に落ち込みやすい

小顔の女性は

舌回しや

舌出しストレッチを行って

舌や口周りの筋肉を鍛えると

いびき予防になるそうですよ！

心当たりのある人は

たかが『いびき』と放置しないで

原因を早期に改善して

質の良い睡眠が取れる様

心掛けましょう∩･∀･∩

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最後までお読みいただきありがとうございました。

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