思い当たることは

ありますか？

・お酒を良く飲む

・濃い味や脂っこい物が好き

・満腹になるまで食べる

・お魚よりお肉が好き

・間食をよくとる

・デスクワークが多い

・お休みの日は

　いつもゴロゴロしている

・運動不足

・睡眠不足

・たばこを吸う

・昼夜逆転または

　それに近い生活だ

お酒とお菓子は

中性脂肪と内臓脂肪が増え

睡眠不足になると

甘い物を欲しやすく

なるのだとか。

飲み過ぎ・食べ過ぎ

運動不足になると

余ったエネルギーが

脂肪として体に蓄えられ

肥満は

糖尿病・がん・高血圧

脂肪肝・腰痛・膝痛

無呼吸症候群等々

様々な病気を招く

らしいですよ！

日常生活の中の

問題点を改善しつつ

病気にならない健康的な生活を

心掛けましょう(^o^)丿

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最後までお読みいただきありがとうございました。

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