お風呂でお湯に浸かると

気持ち良いですよね♪

お風呂には科学的にも

裏付けられている

健康に役立つ3つの

入浴作用が有る事を

皆さんご存知ですか？

お湯に浸かって体が温まると

血行が良くなり

体内の老廃棄物や疲労物質を

排出する働きが高まる

【温熱作用】

全身浴をする事より

下半身に溜まった血液が

心臓に押し戻され

スムーズな流れを促進。

水圧が肺の容量を減少させるので

呼吸の回数が増え

心配機能が高まると言われる

【水圧作用】

お湯の浮力で

筋肉や関節の負荷が減少

体全体の緊張をほぐし

心身共にリラックス出来る

【浮力作用】

更に

週2回程

約40℃のお湯に20分入浴すると

『ヒートショックプロテイン

（体に温熱刺激を与える事で

生成されるタンパク質）』が増え

疲労回復を促したり

免疫細胞が活性化するそうですよ！

長湯は体に負担が掛ると

思いますので

体調に合わせた入浴法で

健康に役立ててみて下さいね∩･∀･∩

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最後までお読みいただきありがとうございました。

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