ちょっとした空き時間でも

ついつい手に取ってしまう

スマートフォン。

だらだらと画面を

見続けていませんか？

息抜きのつもりでも

脳は情報処理に

眼はピンと調節に

フル回転してしまうので

使用するほど

疲労やストレスが

蓄積してしまうのだそう(;´Д｀)

デジタル機器を一切使わず

心身共にリラックスする

『デジタルデトックス』を

取り入れてみるのはいかがでしょうか？

【直ぐ出来るデジタルデトックスの方法】

・寝室にデジタル機器を持ち込まない。

・SNSは1日10分までに。

・アプリ等の「通知機能」をオフにする。

・夕食後、または入浴後は

　「おやすみモード」に設定する。

・1週間のうち半日くらい

　デジタル機器を見ない時間をつくる。

思考や視界の健康を保つ為にも

何も見ない時間をつくると

良いそうですよ∩･∀･∩

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最後までお読みいただきありがとうございました。

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