皆さん

ストレス溜まっていませんか？

ストレスや不安がある時

呼吸は浅く、早く

不安定になるので

呼吸を整えると

気持ちが安定するそうですよ！

なんとなく不安を感じたら

ゆっくり深呼吸

些細な事でイラっとしたら

息をゆっくり吐きながら

上体を後方にねじり

吸いながら戻す。

（左右交互に行う）

気分が落ち込みやすい時は

片手を頭の後ろに添えて

息を吸いながら

ゆっくり顔を上に向け胸を開く。

ゆっくり吐きながら戻すと

気持ちが楽になるそうですよ！

あまり考え込まずに時々

ストレッチや深呼吸をすると

良いかもしれませんね(^ω^)

---------------------------------------------------

最後までお読みいただきありがとうございました。

---------------------------------------------------

---------------------------------------------------

With ウィズ美容室ホームページ

Facebook(^ω^)b『いいね！』してね♪

Facebookページ
---------------------------------------------------