唐揚げやトンカツ等の

脂質をたっぷり含む

食品を食べ過ぎると

肥満を招きますが

野菜を摂らないと

スムーズな代謝に欠かせない

ビタミンやミネラルが

不足しがちになり

太りやすくなることを

皆さんご存知ですか？

脂質を摂り過ぎると

血中コレステロールや

中性脂肪が増加↑↑↑

これらの数値の

高い状態が続くと

血管に負担がかかり

動脈硬化を起こしやすくなる為

脳梗塞や心筋梗塞等の

リスクが高まります！

健康な体を維持する為にも

揚げ物等は控えめに

コレステロールや

中性脂肪の吸収を

抑える働きのある

野菜等の食物繊維が

豊富な食品を摂取する様

心掛けましょう∩･∀･∩

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最後までお読みいただきありがとうございました。

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