忘年会シーズン到来

と、思っていたら

飲み会心得なる記事を

発見したので

ピックアップしてみました。

お酒を飲む時は…

○おつまみを食べましょう

空きっ腹で飲むと

血中アルコール濃度が急上昇し

悪酔いしてしまいます。

肝臓でのアルコール代謝を助ける

たんぱく質を摂ると良いそうですよ

（ヘルシーでたんぱく質を多く含む

チーズや枝豆がおすすめ。）

○こまめに水を飲む

アルコール濃度を下げると共に

一呼吸置く事で

飲み過ぎ防止に繋がるので

お酒の合間に水を飲みましょう。

（水で薄めて飲んでもOK。）

○ゆっくりスローペースで

血中アルコール濃度の

急上昇を防ぐ為

お酒はゆっくり飲みましょう。

速いペースや飲み過ぎは

体に負担が掛かりますので

お酒を飲む時は

ゆっくり適量を心掛けましょう∩･∀･∩

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最後までお読みいただきありがとうございました。

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