大分冷え込みが

厳しくなって来ましたね((+_+))

体が冷えると

肩こり・むくみ・不眠

肌荒れ等々

様々なトラブルを

引き起こす事も…w(￣Д￣;)w

長時間のデスクワークを

している方に多い

下半身の血流が滞って起こる

【下半身冷え】には

ストレッチやマッサージ。

冷たい物のとり過ぎ等

食生活が主な原因で

内臓の血流が滞り

消化器系にトラブルを起こす

【内臓冷え】には

腹巻やカイロ

暖かい飲み物で

お腹を温める。

手足の指先が冷える

【末端冷え】には

体の中の熱を生み出す

良質なタンパク質

（卵・鶏肉・納豆等）を

食事に取り入れる。

毎日湯船につかる。

38～40℃位のお湯に

ゆっくりつかると効果的

らしいですよ！

自分に合った冷え対策で

寒い冬を快適に

過ごしましょう(^o^)丿

---------------------------------------------------

最後までお読みいただきありがとうございました。

---------------------------------------------------

---------------------------------------------------

With ウィズ美容室ホームページ

Facebook(^ω^)b『いいね！』してね♪

Facebookページ

---------------------------------------------------