With美容室の裏方ブログ

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熱帯夜(-ω-)zzZ快眠術

 


星空

メラメラ連日の熱帯夜で

寝苦しいですよね~

ガーン


その寝苦しさの原因は
「背中の蒸れ」

叫び


注意夏は温度・湿度が高いせいで
汗が蒸発しにくく
体温が下がりにくい

メラメラ


それに乗じて
布団の湿度も高くなるので
背中が蒸れて

寝苦しくなるそうです

ビックリマーク


そんな時はクーラーで部屋を
キンキンに冷やせば良いと
思いますよね

はてなマーク

でもそれって逆効果なんですって

ビックリマーク


深部(内臓)体温を下げていくと
人は眠くなります

ぐぅぐぅ


注意寝る時にエアコンをつけて

部屋を一気に冷やしてしまうと
表面体温だけが急激に下がり
深部体温は高いままで

眠りに入りにくくなるのだとか

ショック!


雪の結晶エアコンを使う時は
就寝前の約1時間は
25度位の低めの設定にして
部屋と寝具を程よく冷やし


ぐぅぐぅ寝る直前に29度位の
設定にするのが
好ましいそうです

合格


一晩中エアコンをつけていると
起きた時にだるくなるので
タイマー設定をしたり
扇風機を活用したりして
快適な夜をお過ごし下さいね

ニコニコ



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最後までお読みいただきありがとうございました。
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