With美容室の裏方ブログ

栃木の美容室Withのブログです♪スタッフの独り言を始め・美容・ヘアケア・ネイル・キャンペーン情報・豆知識等を更新します☆

慢性的な野菜不足が深刻化w( ̄Д ̄;)w

今、日本人の野菜不足が
深刻化しているそうで


全国的にみても
野菜の摂取目標量
(1日当り350g以上)に

どの年代も
達していないそうです。


外食・コンビニ
ファーストフード…
慢性的な野菜不足の原因は
食生活ですよね。


野菜不足を補うには
食事の時にあと1皿
野菜料理をプラスすると
良い
そうですよ!


グリーンサラダ
・青菜のお浸し
・根菜のきんぴら
・野菜たっぷり
 具沢山お味噌汁等々


健康な体を維持する為にも
ビタミン・ミネラル・食物繊維が
豊富な野菜を毎日摂る様
心掛けましょう∩・∀・∩




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最後までお読みいただきありがとうございました。
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