皆さんは普段

ぶらぶらお散歩する事ありますか？

ゆっくりお散歩すると

良く知っている所でも

新たな発見があったり

自然を感じられたりして

精神的なリフレッシュが

出来るのだそう！

特に朝のお散歩は

体内時計を整えると共に

朝日を浴びながら歩く事で

『セロトニン（幸せホルモン）』が

分泌され前向きな気持ちに♪

セロトニンは時間が経つと

良質な睡眠をサポートする

メラトニンという物質に変化するので

夜には心地良い眠気が

訪れるそうですよ！

リフレッシュ＆良質な睡眠が

期待出来る？朝のお散歩

オススメですよ∩･∀･∩

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最後までお読みいただきありがとうございました。

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