『糖質』は
摂り過ぎると太りますよね！

それでは
摂らな過ぎても良くない事を
皆さんご存知ですか？

『糖質』は
タンパク質・脂質と並ぶ
三大栄養素の一つ。

必要な量を摂れていないと
疲れやすくなったり体力が落ちたり
集中力の低下やイライラを招きます！

更に糖質から
必要なエネルギーが作れなくなると
代わりにタンパク質が
分解されて使われるので
筋肉量が低下し
痩せにくく太りやすい体に
なってしまうそうですよ
( ・ﾉω・)ｺｯｿﾘ 

糖質は体に必要な栄養素です。
食べ過ぎや極端な減量をせず
適量を摂る事を心掛けましょう∩･∀･∩

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