日本人の98％が

ビタミンD不足に

該当していると言う

衝撃的な記事を

見付けてしまいましたっ！

その原因は

ビタミンDを多く含む食品の

摂取量が減った事や

屋外にいる時間が短くなった事。

ビタミンDは

骨を強くしたり

筋肉を増強したり

感染症や心血管疾患を

予防したりと

健康に役立つ栄養素です。

ビタミンDを摂取するには

キクラゲ等のきのこ類や

鮭・さんま・いわし等の

ビタミンDを豊富に含む

食品を食べたり

日光浴等が有効なのだとか。

骨粗しょう症や

骨折の予防にも

つながるそうなので

意識的に摂取すると

良いかもしれませんよ( ^ω^ )

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最後までお読みいただきありがとうございました。

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