綺麗な髪を育てる為には

質の良い睡眠が必要な事を

皆さんご存知ですか？

髪の主成分であるケラチンは

睡眠中に分泌される

成長ホルモンの働きによって

合成される為

質の悪い睡眠や睡眠不足は

髪の成長に悪影響を及ぼします。

綺麗な髪を育てる為

質の良い睡眠をとる為にも

・夜更かしは避ける

・ストレスを溜めない

睡眠の質を下げる

・夕方以降の

　カフェインを控える

・寝る前のスマホ

　パソコン等を控える

等を心掛けましょう∩･∀･∩

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最後までお読みいただきありがとうございました。

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