疲れた時に摂ると良いと言われる

レモンや梅干し・お酢等の

酸っぱさのもと「クエン酸」は

エネルギー生産の効率を上げ

疲れを遠ざけるのでオススメですが

疲れの根本原因とされる

活性酸素の発生を減らす

「抗酸化成分」を含む食品

野菜や果物はもっとオススメ。

更に！

「抗疲労成分」

イミダゾールジペプチドを

多く含む食品である

鶏の胸肉や豚ロース・カツオ等も

疲労感の軽減に効果があるので

オススメなのだそうですよ♪

これらの食品を上手に摂取して

疲れにくい体づくりを

心掛けましょう∩･∀･∩

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最後までお読みいただきありがとうございました。

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