日本の夏は高温多湿な為

体力を消耗しやすく

疲れやすい(;'∀')

更に

・屋外と屋内

（外は猛暑、室内は冷房）

　の気温差による

　自律神経の乱れ

・暑さによる食欲不振

・熱帯夜による睡眠不足

等の要因で

疲れをリセット出来ず

疲れがたまりやすくなります(;´Д｀)

疲れにくい体づくりの基本は

規則正しい生活と

栄養バランスの良い食事。

安眠しやすい環境を整えたり

涼しい朝のうちに

軽い運動をする事も

疲れにくさアップに

役立つそうですよ！

まだまだ暑い日が

続いていますので

皆さん

体調管理には

充分ご注意下さいね( ^ω^ )

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最後までお読みいただきありがとうございました。

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