ストレス解消には日光浴?
緊張したり
プレッシャーを感じた時は
深呼吸をすると
緊張がほぐれ
リラックス出来ると言いますが
ストレス解消には睡眠や
日光浴も効果がある事を
皆さんご存知ですか?
ストレスをやわらげて
感情をコントロールするホルモン
『セロトニン』は
太陽の光をたっぷり浴びると
分泌が盛んになるそうですよ!
疲れている時
家でゴロゴロするのも良いですが
外に出てお散歩等をするのも
リフレッシュ出来て
良さそうですね∩・∀・∩
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最後までお読みいただきありがとうございました。
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